Allmänna råd vid höga temperaturer
SMHI har gått ut med en gul varning om höga temperaturer onsdag till fredag denna vecka. Detta kan du göra för dig själv och andra i din närhet:
Var uppmärksam på inomhustemperaturen
Risken för negativa hälsoeffekter ökar påtagligt om temperaturen överstiger 26 grader tre dagar i följd. Det visar prognosen för Arvika nu.Öka vätskeintaget
Undvik stora mängder söta och koffeinhaltiga drycker, samt alkohol. Ät gärna mat som innehåller mycket vätska som grönsaker och frukt. Hjälp små barn, äldre och personer med funktionsnedsättning att dricka.Försöka ordna en sval miljö
Utnyttja gardiner, persienner, markiser och fläktar. Riskgrupper som är särskilt utsatta bör vistas i bostadens svalaste platser. Vid vistelse utomhus bör skuggiga platser uppsökas alternativt bör solskydd sättas upp.Ordna svalkande åtgärder
En sval dusch, en blöt handduk runt nacken, löst sittande kläder i naturmaterial, fläktar, med mera är åtgärder som kan vidtas. Var kreativ och använd en skurhink eller annat lämpligt material för att svalka exempelvis fötter.Minska den fysiska aktiviteten
Fysisk aktivitet bör förläggas när det är som svalast, exempelvis på morgnar eller på kvällar och minskas när det är som varmast.Var extra uppmärksam vid tecken på värmepåverkan
Varningstecken kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens eller yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskade urinmängder kan vara tecken på vätskebrist. Tänk på att febernedsättande mediciner kan förvärra tillståndet.Sidan uppdaterad 2026-07-14